Psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico, bons hábitos de vida, contar com uma rede de apoio sólida, acesso a espaços de lazer e diversão com bastante verde, frequentar praias, cachoeiras, parques e trilhas, tomar sol, hobbies, abraçar as pessoas que você ama, manter uma rotina de higiene e alimentação. É por aí.

Ninguém fica doente por falta de Deus ou porque ele nos pune, existem INÚMEROS fatores sociais, ambientais e políticos que explicam porque tantas pessoas adoeceram mentalmente no século XXI.

Da mesma forma é muito ignorante afirmarem que não existe ''cura'' para depressão. Lógico que existe. Se pacientes com esquizofrenia, transtorno narcisista, borderline, bipolaridade etc se tratam e tem uma vida completamente ok e comum, alguém com depressão vai ter muito mais facilidade para reverter o quadro. Ps: Nem todo diagnóstico de depressão é crônico.

Conhecendo a Deus. Ele te liberta disso.

Ocupando a cabeça, frequentar psicólogo, tomar medicamento, exercicio físico.

Um bom psiquiatra, um psicólogo ou psicanalista, prática de esportes (aumenta a sertonina), tem que ter a parte do seu esforço, tem um grupo anônimo chamado Neuróticos Anônimos (N/A), onde voce pode se identificar com dificuldades, superações e vitórias. As vezes um Deus como você o entende pode ajudar. Musicoterapia, Arte terampia também podem ajudar.

Querida, não há receita de bolo p isso! Porém, o combo sempre funciona: reconhecer que precisa de ajuda é o primeiro passo, procure terapia ( te ajudará a localizar e reposicionar o que for necessário) dependendo do quadro, psiquiatra p uma medicação p tratamento dos sintomas, exercício físico p colocar seu corpo em movimento, espiritualidade p compreender a transcendência e te ajudar a ter esperança, amigos e família p trazer cuidado e afeto!

Acho que fazendo tratamento né moça?