戒掉這8點！你會瘦很快🔥🔥🔥 1️⃣不吃早餐不會瘦長期不吃早餐會降低代謝，容易造成體重上升，還會影響消化系統。 2️⃣燉肉湯不補蛋白質燉骨湯或雞鴨湯熱量高、油脂多，並非補充蛋白質的最佳選擇，容易增胖。 3️⃣長期不吃晚餐無效過度節食會減慢代謝，還可能造成腸胃問題，反而容易反彈更胖。串文繼續⋯

2024-11-20 01:33

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幾秒內	Yuki 陪你外食減脂｜打造易瘦體質不復胖🫶🏻 healthyuki	4️⃣少吃加工肉品火腿、香腸等加工肉添加劑多，含脂肪高且難消化，容易堆積脂肪。 5️⃣少吃油炸食物炸雞、薯條等高熱量，反式脂肪多，進入體內後不易代謝，容易發胖。 6️⃣水果不能當正餐水果含糖量高，當正餐吃會增內臟脂肪，容易造成肥胖問題。 7️⃣吃宵夜＋晚睡更胖宵夜會造成熱量囤積，晚睡會擾亂荷爾蒙，導致脂肪更快累積，很難瘦下來。戒掉這些壞習慣，減肥效果更顯著！
13 小時內	謝學良 kone1109	888