스치니들 허리가 편해지는 스트레칭 하나 공유할게! 요방형근이라는 옆구리 근육 스트레칭이야 다리 사이에 폼룰러나 배개를 이용해서 꽉조여줘 이유는 내전근(허벅지 안쪽)근육을 조여줌으로 둔근(엉덩이 근육)이 따라가는것을 제한 시키는거야 처음에는 더 내려가는 쪽이 느껴질텐데 거기가 수축된(뭉친)거니깐 반대쪽으로 많이 늘려줘 다리길이가 안맞다면 더더욱이 효과는 좋아!👍 스치니들 알려주려고 급하게 찍은영상이라 미흡하지만 잘봐줘! 궁금한 점있으면 또 물어봐줘!! 스하리1000명프로젝트