Amigo pero debes poner también que para fuerza son de 2 a 3 repeticiones con el máximo peso pero con la técnica correcta, si pierdes la técnica para la repetición número 4 entonces te tienes que detener Los descansos de 4 minutos si aplican aquí, pues no es tanto el músculo lo que se trabaja, sino el sistema nervioso que crea aumento de fuerza Por si tienen más dudas investiguen la disciplina de powerlifting, ahí tendrán todas sus respuestas

Pero qué payasada jaja

pa los que critican debe entender que a la hipertrofia tiene tres conceptos, TENSIÓN MECÁNICA, ESTRÉS METABÓLICO Y DAÑO MUSCULAR, descansos muy largos reducen la tensión mecánica y el estrés metabólico lo que hsce que llegar al daño muscular sea un poco más complicado, en conclusión, no es solo levantar a lo bruto es saber levantar con un número de series adecuado realizando la parte excéntrica de manera lenta y con descansos no muy largos, van al gym para entrenar bien hay que informarse🤫

Así es. Para los pasteles crudo que dicen “y li fuintis??” lo pueden escuchar es Raúl Carrasco, que tiene un poquito de conocimiento y experiencia no? Búsquenlo

Cerra bien el orto pelotudo

Gente haced deporte de manera saludable, no os metáis cosas raras, no merece la pena, y si ya lo habéis hecho el médico os ayudará a salir de una manera segura.