공황 대처 방법2 내가 몰랐던 사실은 공황이 딱 나타났을 때 우리 몸은 본능적으로 자신을 보호하려고 한다는 것이다. 예를들어 난 공황이 오면 몸을 움츠리고 머리를 만진다. 이 두 행동이 본능적으로 몸을 보호하고 안정화시키려고 하는 행동이다. 그 뒤에 심호흡을 하고 스스로에게 괜찮다고 말하는 식이다.(약간의 이성 개입) 나도 모르게 내 몸이 안정화 작업을 하고 있었다는 게 놀라웠다.