Inginku fokus ngelatih kaki, tapi kata chatgpt legday tiap hari ga boleh, benarkah demikian? Maksimal efektif latihan kaki berapa kali si seminggu?

串文

2024-12-04 07:52

Inginku fokus ngelatih kaki, tapi kata chatgpt legday tiap hari ga boleh, benarkah demikian? Maksimal efektif latihan kaki berapa kali si seminggu?

讚

1

回覆

78

轉發

2

作者

Asif Bahria
asifba_

粉絲

62

串文

128+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

130.65%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
9 小時內	Haris Sugiarto harissugiarto	otot besar seperti leg itu butuh recovery usahakan , repeat lagi setelah latihan otot besar lain nya .
17 小時內	wayan mega wulandary mega_marchtawan	Buang klo ku fokus leg, jangankan stiap hari 3hari sekali pasti lu gak sanggup, klo udh doms rasanya mau nangis, berak sakit jongkok sakit jalan tergopoh" , yang ada lu males ke tempat gym, imbangi ajja sama otot yang lain juga, bikin jadwal untuk latihan otot apa untuk hari apa, jngn stiap hari lu hajar leg day bisa robek tu otot
一天內	Satria satria_jamban	Split excercise Otot besar (dada, back, bahu, ) Leg day bisa maksimal 2x Pake bulking (beban berat maksimal)