https://youtu.be/vgybmagp03w?si=Lq3ZIsMn3zpqiu3c https://youtu.be/RVeISKTvJ0c?si=FDDzbxjj19BoSrXF https://youtu.be/y9YeLow9t50?si=nWBwGlrmMeylY5k https://youtu.be/J2ojplGsINo?si=tmPbkNpKOMhfVbo0 要為自己找解方，以上影片和貼文提供您參考 希望對您有幫助！祝福您了！

和有經驗的老師學習，找到好的方法，這些問題是有可能克服的 建議你去看看 明就仁波切的書籍和他在YouTube上的一些影片，他曾經患有很嚴重的恐慌症，藉由禪修克服了恐慌症，有"世界最快樂的人"之稱 以下是他的簡介 詠給·明就·多傑仁波切，藏傳佛教噶舉派與寧瑪派的傳承祖古。現今第七世詠給·明就仁波切是當代最知名的西藏新生代禪修大師，從小患有恐慌症，13歲藉由禪修克服恐慌症，17歲被指派為閉關房上師，是藏傳佛教史上最年輕的閉關上師。2002年參加美國威斯康辛大學的實驗研究，被測出大腦中的快樂指數在禪定狀態中，躍升了百分之七百，一度讓科學家以為儀器壞了，美國時代雜誌曾譽為「世界上最快樂的人」[1]，也是《世界上最快樂的人》、《你是幸運的》、《請練習，好嗎》、《帶自己回家：藏傳佛法前行修持指導》四本暢銷書的作者。

加油！

沒事的，大家都陪著你

可以看看方識欽醫生的頻道 了解焦慮的成因

我也曾是患者，靠基督信仰走出來♡好好休養喔

試著深呼吸，當妳緊張到冒汗的時候，糖果巧克力，妳能開心的小零食在身邊很好用。（焦慮患者路過）

只有耶穌可以幫您。基督教不只是宗教。我們的上帝又真又活，祂可以用各種方式跟您說話。有些人困苦時，聽到詩歌被安慰。有些人，看聖經，靠著神的話走出憂鬱。試著把痛苦來跟祂說。跟人說，真的很有限，說久了沒人想聽，甚至當您想開口，對方會以各種理由離開。跟心理醫生說，要花錢，時間也有限。當然，如果有開藥，藥還是要吃。願上帝祝福您，早日走出來。

我也是，同路人～一起加油走出來

假給他請下去