今天終於達成年初訂下提升奧舉1rep max PR的目標: 抓舉40提升到50kg✅️ 挺舉60提升到70kg✅️ 過程絕非一帆風順。之前做奧舉，尤其是抓舉時，當我接近max水平，不時會頭暈，因此我總是要小心，不要過度訓練。 最近我改變了訓練策略，多做complex set，集中練好動作，不盲目追求PR下，反而有進展。今天即使做到PR也沒有頭暈的跡象！ 玩了一年多，目前還是初階水平，希望可以慢慢進步落去，將來參加比賽✨️