Ryan Wong

trainer_ryanwong

IG:trainer_ryanwong 🇺🇸NSCA-CPT, Kilo coach Level 1 Live your dream 自分は、きっと想像以上だ。潜在能力をひき出せ。

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2025-01-23 13:21	Phase 4 week25day3 連續2組4下 68kg 唔企起身，原來	0	0
2025-01-21 07:21	剩係上身雖然都會攰，但感覺輕鬆好多同舉重的日子相比。上星期 skip 左一	3	0
2025-01-20 16:01	Weighted Pull ups Weighted behind neck	1	0
2025-01-18 10:56	Week24day5 Front squat 5x90, 5x95, 3x	3	0
2025-01-17 09:07	Week24day4 snatch session II 新階段教練想針對	2	0	1
2025-01-14 11:03	神奇…尋日jerk 完雙手軟曬今日做落去不太差💪🏻 推番117.5k...	1	0
2025-01-13 10:42	新階段訓練，教練想針對上挺講真，上挺真係憑感覺做，唔係成日覺得有技巧去做。	1	0
2025-01-08 07:51	Press day 今天久違了有一種真係操到肌肉攰的感覺。（大概過去幾個月	5	0
2025-01-07 14:25	2025年第一個snatch session (day1 係hang snat	3	0
2025-01-04 11:24	竟然有啲多人的星期六晚… 係咪「新年效應」😆 Bench press 3x...	1	0