剩係上身 雖然都會攰，但感覺輕鬆好多同舉重的日子相比。 上星期 skip 左一次 手臂膊 （做左dips 同 snatch session II) 今日操番，biceps 都有力 （可能握力好左） Biceps 亦都嘗試了新訓練 好像不錯。 Bench press 推番118 今次無覺得jerk 完手臂攰 🤗 Week25day2 Bench press top sets 1x118kg 3x100, 2x105, 1x118kg 3x105kg, 2x113kg ❌ , 5th 8x90kg Inclined DB press Seated cable Y raises x lying down cable lateral raises Cable triceps push down Alternating DB biceps curl