研究發現，即使肌肉量相當，老年人運動耐力仍比年輕人差。這是因為血管彈性與內皮功能衰退，所以肌肉供氧及清除乳酸效率不足。 因此，保護血管健康，就是在保護行動力與生活品質。 有氧運動、戒菸、治療三高、地中海飲食，也能讓你行動自如！