修行是讓自己做回一個比人更加像人的人。好好的行，好好的坐，好好的吃，好好的睡。關係問題，最終要回到關係中；工作問題，最終也要回到工作中，生活上的問題不能靠坐禪解決，也不能用正念去說服自己。 有禪修「經驗」數年，但大部分時間都不太知道在做什麼，很喜歡聽法師開示，聽完很高興，但都處於似明非明的狀態；坐禪知道要留意呼吸，然後就不知了，雖然不知道，但總是覺得是需要堅持的，原來一直只是執住了修行的「形態」。感恩Janet 教導了念住經、四聖諦、八正道，這些看似很深奧的佛學知識，變得容易明白起來，讓我的禪修有了錨點不會走失。 在課堂上，我常問坐禪/行禪時看到這個、那個問題應該如何處理，但答案只是如是觀。修行上的道理/知識不難學，但難在實踐和應用。看到問題總是想着這是不好的，需要解決掉，鏡頭總是向外，但沒有向內去看看自己，身體感受如何？有什麼情緒？不想承認苦，看不到苦的根源，只想如何可以把苦滅掉，用頭腦去說服自己，只會增加瞋恚。 要看到苦先要接受，回到呼吸和感受身體感覺，臣服於當下所發生的一切，再有覺知地作出對應自己身心能力範圍內的選擇。