無論是哪一個國家，有說健身圈之中喜歡爭辯，以下係常見既題目： 1. 卡路里控制vs胰島素控制 卡路里控制是基本熱能能量攝取的法則，多年科學實驗皆以卡路里攝取為使人體重變化之基礎。 胰島素控制源於Dr. Jason Fung等管理糖尿病人的業者，要減少脂肪只需管理身體的胰島素水平便可以減少脂肪生長。 2. 全幅度動作vs Partial Range 肌肉生長的兩個重要因素，機械張力和肌肉破壞皆可利用等張收縮，向心和離心收縮而造成，其中更有研究指只作負重的伸展便可達到肌肉生長，所以建議全幅度動作可使肌肉生長最大化。 由於每人的關節、肌肉柔韌度不同，全幅度動作或會令人有較高的受傷或不適，發力亦可能減弱。 3. 功能性訓練vs 傳統訓練 由於傳統訓練模式，肌肥大甚或力量訓練皆與運動場上的動態模式有很大分別，肌肥大的慢節奏被功能性運動表現教練指，反會降低運動員場上的表現。 要將負重訓練的槓鈴和器械動作完全模仿運動的動作，其實不太容易，負重訓練的最佳補助其實可能就是能增加運動員的肌肉量。 暫時先寫到三點，有其他歡迎補充。