起跑時，必定要遵循大迫傑書中提到：想像有一杯水，要慢慢的轉開水龍頭，漸漸的釋放力量。前5K要放慢速度，保持輕鬆的體感。一路維持輕鬆的體感到明水路左右，右側肩頰骨附近開始變得緊繃，疼痛感逐漸加劇。原本擔心會影響表現，但稍微調整配速、呼吸後，情況已經改善許多，感謝上帝保佑。 很快地來到環東高架橋。關鍵：不能搶快，但要跟上集團擋風，心態上告訴自己即使慢一點也無妨，最好不要看手錶，徒增煩惱，只要穩穩地跑完這段，下橋後就是真正的戰鬥。我很幸運的認識新莊跑團的威志哥，他的步伐穩定，跟著他，省力不少，處於一個舒服的節奏，到環東第二段爬坡時，風也比較大，但跟新竹相比，還可接受啦。此時換我開始在前方領跑，下橋後看著對向的領先跑者，暗想等會兒河濱要追上去。 進入河濱時，我對威志哥說：稍微加速試試看。此時30K整體時間只落後目標時間約20秒以內，只要保持當下配速，310沒問題。中途威志哥告訴我已經跑到41X左右，我說：不用看錶，專注在體感往前衝。27K～37K這段應該是最有活力的(賽後看配速在415左右，如果當下看錶肯定會降速)，很享受這種後勁十足的感覺，當每一步都在突破自己的PB，心情是很興奮的 。2/4