一路跑 腓腸肌一路痛 因為早幾日按過 知嗰種痛正常 而且係忍耐範圍 （有建議我可以再跑我先跑） 今次左腳痛 我上咗好緊要一課 🥲 因為隔太耐跑 所以我base run 勁耐無用Kayano 31 跑啦 雖然佢重 但好適合做base run 跑得多斜地方都預咗 心率唔會低得去邊 但比我想象中低 時間有限 加上抖耐咗 想跑多些許斜練練 所以咁揀.. 速度上 無我想象中慢 跑完 真心爽！ 亦即時拉咗陣筋先返上樓