今日はバタバタで時間とれなかったが、17日て90kmはコロナ期間以来のペース。今月のテーマは熊本城🏯まで1ヶ月、走った距離は裏切らない、みたいな😁 ま、それでも150km行けば御の字かな。とにかく 「へそ、ひじ、ひざを意識する」　 「リズムは基本mela！と全力少年🎵」 で行けばサブ4は見えてくるはず。