一週訓練：胸肩背腿腹核心 今晚天氣涼涼的11度 體感9度 越冷越要去練 畢竟菜就要多練 練完痠疼就不會冷了 人生就是這樣 現在不練 以後難保證肌肉不會退化到難走動 現在多練 我敢保證明天就會痠痛到走不動的😓 #自律遇見更好的自己 #練胸 #練肩 #練背 #練腿 #腹肌 #核心訓練 #痠痛 #天氣 #寒流 #菜就要多練 #見人不如健身 #沒人疼就去健身練完哪都疼 #健身男孩 #健身 #健身工廠 #12強賽事主題曲