假日的長距離練跑（久違了） 8月的時候，因為受傷,就沒有再練跑139縣道了 快半年沒有練跑山路，真是不可思議……… 早上，因為寒流來襲的關係，原本預定6點起跑～ 後來決定晚半個小時，和凱文哥還有教練一起跑好了😆寒冷的天氣，我也變得比較懶散……😅 感覺好久好久沒有接觸山路一樣，但配速不快～ 因為肌力和半年前比，差太多了！所以五分半就好 原本是預計小跑個半馬就好，教練說預計24k左右…… 問我要不要帶瓶水，方便補給？ 在天氣、溫度、距離等考量下，我覺得是不用～ (其實是配速只要不快，我都還可以😆） 大概8k，我跑去慶安宮上廁所😅 天氣寒冷的緣故…… 後面跟上凱文哥和教練後，一直跑到139縣道的泡麵土地公廟，我們才折返～ 折返後的配速，就都在5分半左右的有氧跑了～ 彰化139間歇團