Aku kok ya ga pernah mampu ya kl lg menyusui, rasa haus dan laparnya luar biasa sampe keliyengan.

Mkn bnyk mase buka

Makan banyak protein..biar protein banyak dari nasi. Sahur buat susu+oat+kurma blended tapi makan nasi jugakk.

Susu kurma time sahur🤭

Sebelah malam, minum air bnyk². Sahur tu, lepas dah makan berat &sayur, sy akan ambil kurma banyak². penting juga bg sy mindset, mentally ready untuk ganti puasa💪.

Pengalaman kuat itu waktu minum jus susu kurma. Susu uht sama kurma 🥰 semangat mengasihi mam

sahur dgan air rendaman kurma.. n minum air coklat oat.. kalau makan nasi biasa lagi cepat lapa sbb body kita kerja keras nak bakar kalori tu.. so akan cepat lapau

mcm saya anak second, masa buka must ambil kurma at least 3 biji dgn air kosong baru makan berat dgn air masak, lepastu saya buat overnight oat, oat + susu low fat + madu + kurma 5 biji (buang biji) + kismis. buat dlm bekas kecik utk sekali makan boleh buat 2/3 bekas buat sebelum tidur letak dalam fridge. time sahur makan nasi ikut perlu lepastu makan overnight oat tu. minum air masak secukupnya. inshaAllah seharian rasa kenyang

Bagi saya kurma + susu

Thank you utk semuaaaaa tips korangg 😁 best la kalau ada support mcm ni. Takde la rasa haus lapar sorg2 masa bf baby puasa nnt 😂