護具就是用來保護自己，或是「跳過」一些沒有特別想訓練的部位，例如硬舉、划船但握力不足，就可以上拉力帶，深蹲但是核心還是不夠，就上腰帶。 練健康追求全身均衡的話，當然就也不用特別上什麼護具。