托爾斯泰 (Leo Tolstoy) 的話進一步印證了這一點：「幸福並不取決於周圍的事物，而取決於我們內心的想法。」 我們的世界是主觀的，幸福是由我們自己塑造，而非他人賦予。 感受當下，重拾滿足感 科學上講，幸福感來自於多巴胺的作用。那些讓你感到欣快的時刻，比如一首讓你感動的歌或一部觸動內心的電影，都是多巴胺運作的結果。但這種幸福的來源，需要我們用心去感受。 我們常常因為分心而錯過了生活中的美好。例如滑著手機吃飯時，我們無法專注於這頓飯的味道；而此時此刻，我們應該做的，其實是好好享受這一餐的滋味。 海德格爾 (Martin Heidegger) 曾說：「存在的意義只有在當下才能被真正體會。」 當我們放下對未來的焦慮、對過去的悔恨，將注意力拉回當下，才能感受到生活中的小確幸。 減少慾望，找到幸福的解方 幸福的真諦，不在於滿足慾望，而在於感受當下。當我們學會放下多餘的渴求，專注於當下正在做的事情，幸福自然會悄然降臨。 簡單的生活並不是退而求其次，而是讓我們有更多空間去發現生命的真實與美好。 就如同蘇格拉底的智慧：「最富有的人是滿足於最少的人，因為滿足本身就是自然的財富。」