а зачем вам заниматься в зале? Нет, не говорите очевидное, я имею ввиду, когда вы узнаете настоящую причину идти в зал, вы пойдете. Просто заплатите на месяц в зал и идите к той цели, пусть это будет например: 30 раз отжиматься за раз, 15 подтягиваний и пресс 50. как получите нужный результат, то желание увеличится, на свое красивое тело всегда приятно смотреть, ну и за абонемент обидно что прогорит если не будете ходить, я именно так и получил дисциплину

Візьміть тренера собі і дисципліна зʼявиться і результат

Все эти высокие мотивации действуют только в абстракции и ненадолго, а привычка как автоматическое поведение формируется только при получении награды здесь и сейчас ("я стану красивая и сильная" - это не награда). И ещё чем меньше переменных в поведении, тем проще запомнить (ходить в одно время, надевать одну одежду и тд)