لو لقيتي حل قوليلي🤝🏻

نصيحة لا تجربي أي شيء، قومي الصبح وعلى أقرب عيادة واعملي تحليل دم وتحليل حديد ترا نقصهم خطير فوق ما تتصوري لا تهملي نفسك

النوم الكافي القيلوله نوم الظهر فيه غذاء الملكات مع الشمع (مارينز) اسباني عند الصيدليات ينشط وجربته

عسل

انا بس اشرب كوب صغير قهوة ماانام الليل انا بدي العكس

كل صباح عصير برتقال مع بيض نيئ ( مايكون فيه لا ريحة ولا مذاق فلا تخافي) ممكن تضيفي زنجبيل و ممكن تضيفيهم على عصير جزر كمان اه و كولي تمر و مكسرات و اعملي رياضة و تعرضي للشمس و اذا مافادو اعملي تحليل دم لفايتمين د و فقر دم