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串文鏈結2025-01-04 16:15
你碰上減肥停滯期？
四招教你不卡關
你是不是已經努力運動、控制飲食，結果體重卻卡住不動了？
今天分享 4 個方法，幫你突破瓶頸，重新啟動燃脂模式，第4點特別有效，卻很少有人知道！
點個愛心收藏起來，減肥之路用的到
❶檢查熱量攝取是否過低
👉吃太少反而會讓身體進入「保護模式」，降低代謝率，讓減脂變得更困難。計算一下每天的總熱量攝取，確保不要低於基礎代謝率，適度提高熱量可能有助於突破停滯期。
減脂
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Louis Chun
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