新年早々ギックリ腰になってしまって、じっと座ってても痛いし寝ていても寝返り時に激痛が😭💦 予定していたことが思うように進まなくて泣きそうだけど、これは身体からの「休め」のサインだと思って養生してます🍀　とはいえ、ギックリ腰をどうにか自分で治す方法ってあるのかな？？🥲

2025-01-05 08:33

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2 小時內	チクティビティ冷えとりマダム ‖ 湯口尚美 naomi.yuguchi	ギックリ腰の原因はふくらはぎにあります。どなたかにほぐしていただくことはできますか？今日ギックリ腰に対するインスタLIVEを20時からします。LIVEは残しますので後からでも是非ご覧ください。
18 小時內	かしむらゆみ🍀40代からの簡単セルフケア｜美容・健康 kashimura_yumi	ぎっくり腰、お辛いですね💦症状が軽減していきますように🙏 わたしからのオススメは、下記動画です。 https://youtu.be/mSSX9Ij9eQA?feature=shared 上半身の前側の筋肉が強く収縮しているために、後ろ側の腰に痛みが出ていると考える、さとう式リンパケアのひとつです。動画は説明上、立っていますが、寝たままで痛みの出ない範囲でやります。わたしはぎっくり首で息も辛かったとき、この体操で緩和し、病院も行かずに数日で治りました。どうかお大事になさっください🍀