自己健身的時候都是重量又輕次數又少組間休息又長難怪都無法進步🫠🫠🫠 需要一些嚴格的朋友或是教練

2025-01-06 03:40

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一小時內	沈睡的大螞蟻🐜 chl5000314	@zhaoxuli.fitness 專業健身房推薦～💪
一小時內	Hades hades_0808	不要高估自己的能力但也不要小看每一次的累積
2 小時內	張哲維 b2357shoot	自我推薦一下，歡迎來找我上教練課🙋‍♂️
2 小時內	Kart zxxrsino	以每组能做八个的重量为基准，每训练一到两次后再加2.5kg，很快就进步了。组间建议三到四分钟（三大项），保持做组质量。5到6分钟是大佬突破的休息时间🌝🌝。
3 小時內	李奇軒 7hsuan_813	雙北可以上體驗課再決定需不需要😂
3 小時內	紀響 elcxd112	我覺得除非妳可以買長期的課很花錢，不然找個時間和地點對的上的朋友一起練比較有經濟效應！但大多數啦，健身多半都是獨自一人啦，因為就算時間一樣課表可能也會常常錯開，我自己一週六練，遇到認識的也是打招呼聊天各練各的！
4 小時內	張育嘉 yuchia.038	自薦一下👍～歡迎詢問🙋
4 小時內	Ricky Chueh chuehricky	哈囉，我是雙北的自由教練，歡迎來找我上課喔👋
5 小時內	游蕙竹 bamboo_yo0809	嗨☺️
5 小時內	Eric Chen rrrping_yu	其實有去動就勝過很多人了😂