Дивіться за вашими відчуттями.( орієтовуйтесь на таку формулу: якщо проголодніли після прийому їжі менше ніж за 4 години- не вистачило білку , т.як саме він дає довге насичення ) По фото- все збалансовано.(хлібу можна один шматок, або трохи менше рису , з іншим все просто чудово) Можливо просто підвищення нутритивної цінності сніданку- додайте насіння ( кунжут, мак, льон, чорний тмин і тд) Ви молодчинка, сніданок- це початок дня і він має бути плотним та насиченим.