2025/01/07星期二 我這天心情比較低落，聲音還是沒有回來，眼睛還腺體堵塞發炎，以上是我亂吃的藉口，我亂吃了，我吃了好多零食、麵包跟超商飯糰，亂吃的我就沒有拍了 重量訓練 啞鈴二頭 啞鈴三頭 有氧運動 跑步機30分鐘3.2公里 起床體重91.2 體脂肪28.1 內臟脂肪13.5 肌肉量62.4