鱷魚式練習身體好重，每次轉換到上犬都覺得有點掉到地板上，要膝蓋跪地才有一點控制感

2025-01-09 14:55

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7 分鐘內	Dam Chong chongdam0302	這動作感覺怪怪似的。。。
一小時內	Daphne Lam ieokhei121	你可以先用2個瑜珈磚放在肩膀下方輔助，我覺得重點不是要直下直上，重點是要弓背，下去過程要保持弓背，眼睛看鼻尖，頭要向前不要低頭，加油
一小時內	戀練身體瑜珈教室YogaclassForYou yogaclassforyou	頭和後腦勺垮了
一小時內	Irene Hsu fenlinghsu	不是眼鏡蛇，也不是上犬哦！
2 小時內	Dr.Cath 中醫師 dr.cath_su_	腹部記得找挖空的感覺，重心往前送，好像可以只用大腳趾點地那樣
7 小時內	@～船～@ yongyu24122019	🥹 先別練鱷魚呢先練跪著的伏地挺身和平板
9 小時內	Qi Yeu Chiang jml0642	多多控制腹部核心，多用收的力量，會感覺比較輕，手要推，包括肩膀，不會用手的力量，用手指抓地板
10 小時內	JanisYoga janisyoga	大腿內側夾瑜伽磚（最薄最扁的角度）試試看，讓大腿肚子出力更多
13 小時內	Anissa Tam an.issa8636	先練習簡易版，膝蓋貼地，改善動作。現在有點勉強，會傷手腕。
16 小時內	Rita～ rita_xyh1119	路過～給點小建議～先從雙膝跪地開始練習，捲尾骨收肚子手推穩肩胛穩定核心重心往前移再曲手肘向下！加油💪