刷社交媒體，打遊戲，一兩個小時過去了，卻什麼正事都沒做？ 這我！ 1. 滑手機，打遊戲是怎麼讓你「枯萎」了？ 你有想過，社交媒體是怎麼吸引你的注意力的嗎？ 打遊戲，滑手機的時候，大腦會釋放多巴胺。 多巴胺會讓你愉悅，給你動力。 多巴胺釋放產生快感，然後快感會讓你想繼續滑，繼續玩， 沒有在滑的時候也想滑。 手機用著開心是一回事，沒什麼問題。 問題是，手機會一直刺激你，越來越強。 我們都知道，喝完半糖的飲料之後，微糖的飲料可能就不甜了， 因為半糖的飲料刺激比較強。 多巴胺也是一樣的。 社交媒體為了讓你待在線上，會不斷地餵新的內容給你。 像訓練師一樣，滑一下就給你一顆糖， 直到滑手機變成反射性的動作。 一開始可能還是愉快的， 很可惜，大腦的多巴胺有限。 一天的多巴胺量大概就是那樣，用完就沒了。 如果早上起床第一件事情就是滑手機、玩遊戲， 這些事情就會消耗你大量的多巴胺。 接下來，需要做正事的時候，你會需要多巴胺來給你動力。 (1/3)