Добре, питання для знавців: Як правильно бігати? Як почати? Які інтервали? які додатки можна використовувати?

串文

2025-01-13 22:18

Добре, питання для знавців: Як правильно бігати? Як почати? Які інтервали? які додатки можна використовувати?

讚

2

回覆

19

轉發

作者

Анастасія | Нумеролог | Матриця долі
ana.potapa

粉絲

72

串文

50+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

發文前

72

發文後24小時

72

變化

0 (0.00%)

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

29.17%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
2 小時內	Alex Griff alexgriffman	1. Почати з тесту пронації. Якщо в Києві, то у Ранлаб до @s.kyrylenko . 2. Вибір відповідного взуття (теж до нього) 3. Перевірити стан ССС та звернутися до тренера, який подивиться на вас і порекомендує навантаження конкретно під ваше тіло, ваш графік і ваші потреби. Це якщо - правильно. Тут головне - не нашкодити собі і не перегоріти від надмірних навантажень 4. Не забувати про відпочинок і відновлення
18 小時內	Єгор Кулаков \|\| Експерт з харчування \|\| Популяризатор науки yehorkulakov	1. Поставити техніку з тренером 2. Витратитися на хороше взуття. Дешевше за МРТ колін виходить 👍 3. Визначити які дистанції Вам подобаються 4. Кайфувати