檢查一下，你是不是「情緒過於敏感」的人？ 　　＊容易被別人的一句話而戳傷 　　＊覺得自己什麼都做不好，習慣性否定自己 　　＊很在意別人的看法和評價 　　＊羨慕忌妒周遭人的成就而焦慮不已 　　＊為什麼自己犧牲付出那麼多，卻總是得不到回報…… 　　▌敏感沒有錯，但「過於敏感」會讓你脆弱又容易受傷 　　敏感會放大我們感受到的壓力和挫折， 　　誤以為我們的感受就是事實，變得脆弱又容易受傷。 　　哈佛心理導師、備受信賴的國民心理學家加藤諦三， 　　發現這個問題的根源在於只關注自己的「自戀傾向」。 　　自戀是人的天性，然而有著強烈自戀傾向的人， 　　往往用「受害者情結」或「悲觀主義」將自戀包裝起來。 　　常說這類話的人：「沒人比我更辛苦」、「我那麼努力付出」…… 　　背後的真正心聲是：「別人應該更重視我的需求」， 　　希望得到更多關注，以療癒內心的創傷。 　　▌擺脫情緒化，培養鈍感力，打造不被他人影響的身心 　　然而，這相當於把決定自己情緒的所有權交給別人， 　　被讚美就歡天喜地，不被關注就悶悶不樂， 　　這使得他們的情緒起伏很大，只能拼命迎合他人。