確認生病後，不管訓練或比賽都很個人化、以減輕身體負擔最優先。所以實際競賽跑力一直是個謎🤔 主賽事前決定小小冒個必要的險，模擬現在馬拉松實戰會遇到的情況，要選一個能LSD，又情願放後段的比賽，那就是28K開始爬坡的台中資訊盃。 上週高雄半馬節奏跑，小小超速了，前幾天又睡得不太好，暗暗擔心減量不足沒有恢復🫠 當天凌晨下大雨🌧，但還好起跑過片刻就停了。順順推前半馬，河堤折返後，陸橋上坡有小走節省體力，抵達成功嶺後把手錶切恢復跑，不再看配速。 30K後開始有耳鳴徵兆，所以決定上坡轉職全步兵。爬上清新溫泉後下坡了，再放鬆滾回來，抵達平地後改採跑走法，降低身體負荷😅 偷學了Sky大大的吸膠手環，但是帶6包只吸了5包，第5包還得分兩站吸，腸胃脹氣消化不了😟 雖然腳底有酸痛，但一路無抽筋，緩緩享受無傷完賽，隔天上下樓梯也毫無障礙。打開Garmin驗證，確實達到了目標訓練效果💮，謝謝身體的努力🥰 ❤👭❤ 神奇的是，前一天邂逅的室友也是全馬女生，一起早睡早起、搭車、不約而同時完賽、開心合照😍 也感謝每一位有交集的跑友脆友，與各位的小小萍水相逢，就是我的大幸運🫶 馬拉松女生