健身日常 問個健身的問題 去年11月才開始健身教練課 在這之前有上瑜伽課一週2次 還有心肺器材（跑步機或橢圓機）一次一小時/一週2次 上健身課的時候 教練帶的動作或器材⋯常常我已經做到覺得蠻吃力的⋯（覺得吃力，但都不會喘） 我的疑問是～ 從一開始重訓到現在 每次回去幾乎都不太會酸痛⋯⋯ 不酸痛是正常的嗎？ 會是強度不夠嗎？🤔