결핍이 클수록 => 과잉 행동이 나옴⭐️ 과시는 결핍이다라는 말도 있잖아? “너무너무 살 빼고 싶어. 지금의 모습이 꼴보기 싫어!” => 원한다는 것은 현재의 결핍 상태를 자극해 => 많~이 원할수록 결핍이 더더욱 커짐 다이어트에 집착할수록 => 폭식/과식을 반복하게 되는 심리적 이유! 그럼 해결책은 무엇이냐. 다이어트를 한다는 생각을 버리고, 원래 그랬던 사람처럼 <내가 정한 1인분으로 만족하는 습관>을 가져 봐. 1인분으로 만족하려면 자신이 진짜 원하는 것을 먹어야겠지 다이어트 사고방식을 지우고 “느껴” 이 음식이 내 맘에 드는지 안 드는지 이 정도 먹었을 때 내 상태가 좋은지 안 좋은지 느낌을 민감하게 관찰하면 행동 수정을 하게 되고, 그러다보면 자연스럽게 가벼운 사람이 되어 있음.