單側訓練其實更加可以提升運動表現和效果！大部分運動項目身體其實都係非對稱狀態下進行，我地嘅訓練好應該針對性做更多單側訓練，而且身體負責旋轉嘅肌力可以更能提升爆發力！ 如果你本身有參與運動項目，或平日經常久坐，都好應該試試呢班嘅肌力及體能訓練班 💪🏻 幫助大家對自身體能和肌力更進一步 星期一 19:00-20:00 灣仔室內場地 詳情可dm 查詢 #mcstanley_wong #mcstanleyfitness #灣仔小壺鈴 #trainhardlivefit #hkfitness #fitnesshk #gymhk #gymgirlhk #香港健身 #training #landmineuniversity