[第一堂教練課-好好呼吸] 這個月每週跑醫院，從皮膚科到免疫科，還有例行性的B肝回診，加上前輩驟逝，終於成為壓垮我的最後一根稻草。自己再不運動恐怕英年早逝。 - 我的呼吸很淺，集中在胸口。今天練習用腹部核心呼吸（丹田），沒幾下就眼冒金星，核心弱到不行。 我從高中就一直有體重過輕的問題（BMI約18），原來肌肉太少也會讓靜脈的壓力不夠，血液不容易回流。又更認識自己血壓偏低和眼冒金星的其中一個原因了。 - 還有骨盆前傾的問題，重心容易往前。今天做了足弓的訓練，體驗到足弓有一點力氣後，重心在正下方的感覺，站了很久。 教練：「欸你不用罰站～」 我：「沒有，我在體驗重心移動到正下方還有足弓用力的感覺。」覺得自己突然好像嬰兒，重新運用感官探索身體，竟然光站著就有很豐富的訊息，手指腳掌也有麻麻的感覺。 - 除了健康考量，這種重新和自己身體當好朋友的經驗非常特別。非常期待未來課程持續內觀與發現～身心果然不分家😌 生而為人