＜低心率慢跑- 發夢減脂＞ 而家學識咗enjoy發夢慢跑，冇再發生要好大決心先出到門口既情況，有時朝早7點俾雀嘈醒都會出去跑下。 換條跑褲著對鞋就行得，熱身都唔駛點做，因為慢跑本身就係熱身😂 （有時眼都未開牙都未刷） 唔辛苦又可以練心率，又可以有效減脂，又可以攞正牌自己一個人離開屋企聽歌發白日夢成個鐘，why not? 有時跑跑下撞到啲明顯想減肥既跑友跑得好辛苦，上氣唔接下氣，個form散哂。真係好想同佢分享下zone2快樂跑，。。 跑咁快其實真係唔會瘦，你咁重只會傷。。。。 （圖文不乎）