訓練日誌 日期：1/23 課表：無 實際執行：北田看到人就跟 (2km+5km+2km) P”3:55 R”1:40 訓練心得： 今天下班本來只是想到北田碰碰運氣，沒想到還真巧！遇到思安 @lin_shi_an 準備要跑最後一組 5K，他略顯疲態，而我昨天強度課表的疲勞也還沒恢復。硬是跟跑前 2K，小休一圈後再繼續跑完剩下的 6 圈，順利完成第一段亂跟☑️ 接著被耕跑夥伴相約進入 4:00 配速跑 模式。跟上小民哥與國伭 peter_0420 的列車，還有意外驚喜—中途停車換鞋。感謝忠宏哥 @zhonghong824 介紹 Sam給我認識，我們兩人尺寸剛好一樣，他超熱情直接借我試穿必邁 3.0 Turbo。鞋輕又非常彈，價格竟不到三千，真的很香啊！ 跟跑 3K 跳車一圈喝水，最後的 2K他們進入加速模式，最後1圈我放棄跟車停錶收工。感謝耕跑夥伴帶跑，最後還跟著一起收操，第二段亂跟勉強完成☑️ 【小插曲】 離開北田時，遇到一家健康果昔的推銷，就在寶雅旁巷子裡。喝起來飽足感非常足夠還會分享健康觀念，但聽起來有點像直銷模式？不過果昔本身不錯，還附帶量體脂的服務。竟然量出 8.8%！