牟羿達

modadada

大叔的跑步日常 Marathon 02:59:33(2024) Half Marathon 01:22:37(2025)

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2025-01-24 01:07	訓練日誌日期：1/23 課表：無實際執行：北田看到人就跟 (2km+5km	20	5
2025-01-23 04:16	訓練日誌日期：1/22 課表：300m*15 P”3:30 R”60S 實際	27	2
2025-01-22 04:14	訓練日誌日期：1/21 實際執行：慢跑50分鐘訓練心得：今天下班後，先	26	4
2025-01-21 12:07	▚▚ 𝗛𝗢𝗞𝗔 𝗕𝗢𝗡𝗗𝗜 𝟵｜九週挑戰 𝗪𝗘𝗘𝗞 ...	17	6
2025-01-21 04:36	沒訓練日誌日期：1/20 晚下班趕路去跑班聚餐，感謝諸位夥伴還有留菜給我�...	25	0
2025-01-20 07:33	訓練日誌日期：1/18 實際執行：2025跑圖活動週六行程滿檔，肌力課結	21	3
2025-01-19 07:19	#跑九週我棒呆了 @hoka_taiwan #HOKATW #FlyHuma	17	2	1
2025-01-18 14:20	訓練日誌日期：1/18 實際執行：13km P”5:00+10km P”4:	33	3
2025-01-17 11:49	訓練日誌日期：1/16 課表：無實際執行：阿昇測 5000m，小跟 300	28	6
2025-01-16 04:14	訓練日誌日期：1/15 實際執行： 1500m*6 P” 4:00 r 3:	37	8