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2025-01-24 13:43
✨減脂不反彈 90%的人都忽略了✨ 第一階段(啓動期) 清除腸道垃圾,控糖減脂,減少糖分攝入,消耗身體糖份來源,打開身體燃脂機關,啓動脂肪燃燒 第二階段(燃脂期) 代謝調整,從全營養,抗糖化,平衡腸道菌群,對腸道、肝臟、胰臟等代謝途徑進行調整,解決肥胖根源 (串文續) 變胖
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瑄筳🦦|瘦身|音樂🎵|美食Vlog
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瑄筳🦦|瘦身|音樂🎵|美食Vlog
vivian945
第三階段(平台期) 燃脂階段會出現平台期,在減肥過程中,機體要維持基礎代謝,避免能源完全消耗,當體內能源消耗到一定程度,機體便產生了保護性機制 第四階段(鞏固期) 對減脂成果和調整後的代謝進行維持鞏固,馴化體脂平衡點,重塑代謝規律,形成健康的易瘦體質