がん治療を終え、体力がほとんどない状態です。これから少しずつ体力や筋力をつけ、運動習慣を作りたいです。無理をせず段階的に進めたいのですが、どのような運動や頻度で取り組むのが良いんだろう🤔プログラム作成やサポートをしてくださる方がいれば声かけて欲しいです🙏

串文

2025-01-25 00:52

がん治療を終え、体力がほとんどない状態です。これから少しずつ体力や筋力をつけ、運動習慣を作りたいです。無理をせず段階的に進めたいのですが、どのような運動や頻度で取り組むのが良いんだろう🤔プログラム作成やサポートをしてくださる方がいれば声かけて欲しいです🙏

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MONA｜なりたい自分になる思考整理
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一小時內	森の中のレストラン巴里斯（パリス） mori.naka.paris1968	お大事にしてください…
3 小時內	Yukiho🦋Natural Treatment🌿Aromatherapy💜Breast Cancer Thriver yukima_thelightworker	ヨガが気持ちよかったです。自分に合う先生に出会えたことが1番でした。
3 小時內	JUNYA \| 日常や好きなことを発信 someone_who_gives_so_much_love	運動ではないですが、インナーケアプログラム。究極の食事法、健康法となります。ご興味ありましたら、InstagramへDM下さい。
3 小時內	ひるた@薬剤師の気功術 hiruta_kiko	簡単な気功の動画を配信しています。負担の無い範囲で取り入れてみてはいかがでしょうか？ https://www.instagram.com/hiruta_kikoprogram/
3 小時內	金子てるゆき（てる先生）大阪　言葉の力でからだを自在に改善させるやわらかストレッチの専門家 insta_kaneko_trainer	まずは背骨を動かす、肩甲骨を動かすなど軽く動かすエクササイズやストレッチ。呼吸エクササイズなどしていくといいかと思います。
4 小時內	がん治療後の身体を元気にする専門家　がんサバイバー健康アドバイザー\|なおみん hapihapi3701	がんの治療、お疲れ様でした🌿 まさに、がんサバイバーでヘルスケアコーチしております。私もガンを罹患して18年になります。よかったら、コメント下さい。お役に立てれば嬉しいです…🥰
5 小時內	eriko haruta eri729h	まずは散歩をおすすめします。私の場合ですが、簡単なヨガでさえも体を痛めました😅
6 小時內	ひろみ⟬⟭ kakejovi	毎朝歩いてます、、最初は30分、いまわ40分にしました。。8月末に手術　いまは抗がん剤服用の術後治療中の　おばさんです
6 小時內	Kumiko Fukui kumikofukui935	初めましてコメントさせていただきます。今、少し前に癌の治療が終わった方を見ています。　現状どのような体の不調があるのか？または体力のレベルがあるのかはお話し聞いたりみたりしないと分からないですがどちらにお住まいなのかなど教えていただければ、場所により良いトレーナーさんをご紹介もしますよー
6 小時內	中国茶　茶后逢々 chinesetea_sakiaiai	ちゃんとした理学療法士をつけ、あなたにあわせたプログラムを組んでもらうことをおすすめします。でもしばらくは自重でゆっくりやるのがよいかと思います。私もサバイバーなので、お気持ち本当にお察します。焦らず、でも着実になさってください。