身体を温めるといいらしいのでお風呂に入って軽くストレッチして寝ます

痛みの多くは痛み成分ブラジキニン これ以上動くと壊れるという警告 成分なのだからリンパに流せばいい だから皮膚を軽く鼠径部や脇、鎖骨に向かって流すのがいいかもね でも筋肉痛は筋繊維が切れてはいるので、動かした時その痛みは出るのは、いたしかたない。

湿布貼りましょう湿布

単糖とアミノ酸 具体的には熟したフルーツやはちみつ と骨から煮込んだスープ 塩とかエプソムソルト入れたお風呂で代謝を促す です 摂取が足りていれば筋肉痛にさえなりませぬ、

アメリカ人はイブプロフェンを飲んじゃうみたいです。