關於體重跟體脂不變的情況下，體態卻瘦了這個原因，我問了專業營養師～ 當開始多吃碳水化合物，體重和體脂肪都沒變，但體態卻變瘦了，這可能是因為以下幾個原因： 1.肌肉變得更飽滿了，碳水會被轉化成肌肉中的糖原，這些糖原會帶著水分一起存起來，讓肌肉看起來更緊實、更有彈性，所以體態看起來更好。 2.代謝變好了，如果之前吃太少碳水，可能讓身體代謝變慢。現在增加碳水後，身體的運作變有效率，可能讓脂肪利用得更好，體態自然會顯得更輕盈。 肌肉不容易流失，吃碳水可以幫助身體保護肌肉，因為胰島素會減少肌肉的分解。肌肉看起來比較結實，整體線條就更明顯。 3.水腫改善了，如果之前吃得比較少，可能有點慢性脫水或水腫，現在碳水多了，水分分布更均勻，體態看起來就沒那麼「腫」。 4.日常動作增加了，多吃碳水後，身體能量充足，可能讓你無意中多了一些小活動，像是走路、伸展或動來動去，這些小動作其實也會讓體態慢慢變好。 📌簡單來說，就是身體因為碳水變得更有能量，肌肉也更飽滿，讓你看起來更瘦更有精神！ 所以不要再害怕吃碳水，不要再追求體重數字。最需要關注的是體態💃🏼