你知道悲傷跟憤怒的情緒會堆積在身體裡很久嗎? 大概在去年2024年中我被某件間接發生的事情嚇到，除了心緒不穩還有很多憤怒，事發的隔天我想到還大哭，原本以為自己多做幾個冥想多做正面思考後就沒事了，雖說我不是主要的事件受害者? 雖然不理解對方的不追究但我尊重且企圖讓自己放下了，做了當下能做的心理建設。一兩周後斷斷續續我的聲音開始沙啞，兩個月內狀況沒什麼改善一直以為是小感冒，連平常哼哼歌都會破音變成大菸酒嗓，中間又開始出現脾胃的狀況加重，現在看來是身體的警告，警告我受傷了，這中間驚慌失措、做了惡夢，大概在9月10月我滑到有人在討論焦慮與悲傷堆積在內心的嚴重性，才連結到這件事情，’’佛洛伊德說未表達的情緒永遠不會消亡，它們被活埋後會以更醜陋的方式出現’’，我的驚慌失措變成了一隻小怪獸反撲逼得我要面對。 趁著小年夜替自己做一個除舊佈新的紀錄，因為我活過來了，雖然還是會因為其他事情感到焦慮與不快的情緒，但我努力與情緒共存，意識到它的存在並理解還有釋放它，2024年學會照顧自己永遠是最優先的。 PeaceAndLove