足裏を痛めて整骨院に通っている。 人生初めての経験なのでまとめてみようと思う。 (内容は整骨院で聞いたことが元ですが、解釈に誤りがある可能性もございます。) 年始に25km/4時間30分程の山行を実施した。 前半はランしていたが、途中から左足の痛みが悪化し走れなくなった。 1/10に初受診したところ、原因は足の指がうまく使えていないことによる足のアーチの崩れだろうとのこと。 足のアーチは足が地面につく際の衝撃を吸収・緩和する機能がある。足の指がうまく使えることがアーチ形成に寄与する。 別の原因として、足首と膝の関節のねじれがあった。そのことで立っている時の重心が外側重心になり、ふくらはぎの外側の筋肉がパンパンに張っていた。 そしてそのことが原因で正しい重心で歩けていなかった。 自分の解釈が追いついてないが、もしかしたらこれらも足の指が使えてないことに起因するかめしれない。 現時点で1月に計6回(6,600円/回)が通った。自身でのセルフケアも行い症状はかなり改善した。一旦は頻繁に通う必要はなく、様子見する段階まできた。