💤😴 25년 1월 수면습관 요즘 자다가 1번씩은 꼭 깨길래 예전에 산 스마트워치로 수면을 트랙킹해봤어. 나 머리만 대면 자는 사람이라 수면에 아무 문지 없는 줄 알았는데, 중간에 깨는 것도 수면 장애라더라구. 카페인 때문일까? 나는 카페인 먹으면 얼굴도 붉어지고 심장도 빨리 뛰는데, 잠 드는 데에는 문제 없었거든? 근데 일주일 중 5일은 1번 이상 깨는 건 좀 문제가 맞는 듯? 그래서 지난주부터 스마트워치로 수면 트랙킹을 시작했어. 첫 주는 카페인 줄이고, 둘째 주는 목요일 빼고는 안 먹었어. 아, 둘째 주는 설 연휴라서 푹 잔 것도 있긴 해ㅎㅎ (2번째 주 수면기록은 댓글에 남길게)