毎食、カロリーと糖質を適量摂るために 独学で糖質の勉強をしています🍠🥦🍅 魚と鶏肉にはほとんど糖質が無いと言う😱驚愕の事実を知り 鯖の塩焼きや塩味の焼き鳥が主菜になった日には糖質が足りなくなってしまいます😥 糖質を足すとカロリーも足してしまい頭を抱えています😩 栄養士さんはどう考えるのでしょうね😉🥦🍗🍔🍅🥕🌽