昨日の脚トレ💪 水曜日のアクアビクスのレッスンで左脚の膝を痛めたようなので、加圧ベルトを巻いてトレーニングを行いました☝️スクワット バー(20kg)での 1st目は40rep 2set目は25rep 本当は3set目に行きたかったのですがやや膝に痛みがで始めてので止めておきました😓 今日のレッスンではほぼ痛みも無く、動いた際の違和感も有りませんでした🤗 過去に2度内半月板損傷(某有名病院の医師から手術しないと歩けなくなるよと脅されましたが断りました😁)をやった際も手術はせずに自身で加圧トレーニングとケアで治しました👍膝の様子を見ながらトレーニングを続けて行きます💪