Iftar: Pilih makanan tinggi protein & fiber • Ayam atau ikan bakar – tinggi protein, kurang minyak • Satay ayam/daging – elak kuah kacang berlebihan • Falafel – protein & fiber dari tumbuhan • Buah segar – epal, oren, pisang untuk vitamin & fiber • Kurma – beri tenaga cepat, tapi kawal kuantiti Utk sahur pulak, anda boleh sediakan makanan di rumah spt:

串文

2025-03-05 13:51

讚

回覆

轉發

作者

Fabian Khaw
fabiankhaw

粉絲

1,725

串文

200+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

0.23%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Fabian Khaw fabiankhaw	Suhoor: Makanan yang beri tenaga tahan lama • Oat dengan susu & kekacang – tinggi serat & protein • Roti gandum + peanut butter / avocado – karbo kompleks & lemak sihat • Telur rebus + roti gandum – protein & karbo untuk keseimbangan • Greek yogurt + buah & kekacang – kenyang lebih lama • Smoothie dengan bayam, pisang & protein powder – mudah & berkhasiat